克拉玛依融媒记者 杨艺佩杉
人到中年，事多心烦。正处于这一阶段的夏琳（化名）正是如此。在十几年的婚姻中，夏琳负责家中的大部分事务，抚养孩子、赡养父母、操持家务……一年365天，她能和丈夫相聚的时间只有几个月。
夏琳发现，自从儿子去年升入初中后，和自己的关系一落千丈。为了缓解母子之间的矛盾，夏琳希望丈夫何为（化名）休假时能积极参与家庭生活，和自己一起教育孩子。可令夏琳没想到的是，丈夫参与进来后，夫妻关系和亲子关系非但没有缓和，矛盾反而越来越深。
在煎熬了几个月之后，夏琳向克拉玛依区心理健康教育及咨询协会会长陈培文求助。经过3次心理疏导，陈培文为这段几乎处于触礁边缘的婚姻关系和岌岌可危的亲子关系找到了突破口……
角色缺位，亲子隔阂不断加深
争吵，就像一把利剑，伤得人体无完肤。
因工作关系，何为一年近一半时间不在家，夫妻两人长期处于异地分居状态。由于吃饭在食堂，睡觉在宿舍，何为常年过着单身汉一样的生活，对于家庭生活感到陌生和无所适从，反而和同事相处得更加融洽。
随着孩子渐渐长大，教育成了这个家庭面临的最大问题。夏琳的性格较为强势，教育风格也以严厉管教为主。孩子进入青春期后，经常感到压力和不安，对于母亲的管教开始出现对抗情绪，母子时常争吵不休。为了缓解母子之间的对立情绪，夏琳要求何为在休假期间负责孩子的教育问题，而不是继续当“甩手掌柜”。
在夏琳的设想中，男孩和父亲沟通更加顺畅，教育会事半功倍。然而，因为长年在野外工作，何为缺乏扮演好“父亲”这一角色的经验。每当孩子出现问题，生气的何为只会通过责骂进行教育。随着孩子自我意识逐渐增强，对家中突然多了一个管教自己的大人感到十分不满。父母和孩子之间的负面情绪不断积压，这个家到处弥漫着浓浓的“火药味”。
呼而不应，夫妻感情走入“死胡同”
低质量的婚姻生活让人疲惫不堪。糟糕的体验，让夏琳对这段婚姻逐渐失去耐心，离婚似乎是摆在眼前唯一的选择。
不久前，下班回家的夏琳看到本该写作业的孩子正坐在客厅看电视，丈夫在书房玩手机，厨房清锅冷灶，便生气地与丈夫吵了起来。吵架结束后，两人一直处于冷战状态。
在和陈培文的交谈中，夏琳认为夫妻关系不和、亲子关系紧张，丈夫要负主要责任。她认为，丈夫的逃避和不愿担责的心理，使自己不得不承担了家庭中大部分的工作和责任。当出现问题时，丈夫的漠视更让她身心疲惫，长此以往，她甚至产生了愤怒情绪。“一点就炸”的消极情绪长久横亘在夫妻之间，每当发生问题，相互指责谩骂就成了家常便饭。更严重的是，因为常常看见父母争吵，孩子缺少正确处理亲密关系的正向引导，导致他在和父母以及朋友相处时，习惯用争吵解决问题。
为了全面了解夫妻二人的婚姻生活，陈培文邀请夏琳和何为一同参加谈话。希望通过这种方式，让夫妻双方打破隔阂，了解对方的想法。在谈话中，何为表示对妻子一直以来的付出都记在心里，但因长期两地分居，他也不知该如何处理家庭关系，甚至逐渐产生了逃避的心态。
一团乱麻似的生活，到底应该从哪里找到突破口？在陈培文的梳理引导下，夫妻俩第一次开始深度剖析自己的婚姻和亲子关系，并在这个过程中寻找解决问题的正确答案。
爱有技巧，双向奔赴是最佳选项
针对这个小家庭出现的种种情况，陈培文首先指出，和一般男主外女主内的家庭模式不同，夏琳在家庭关系中处于主导地位，何为的话语权较弱。这样的相处模式，就会导致付出一方做得多、抱怨多，另一方感觉自己在家庭中的角色可有可无，从而容易忽视伴侣的心理需求和婚姻诉求，导致矛盾爆发。
因此，陈培文建议夏琳在婚姻中学会“示弱”，让丈夫休假时处理家中事务，可以从简单的小事开始，比如做饭、接送孩子、辅导作业等，并给予积极正向的回应。同时，何为也要调整心态，改变逃避问题的心理，积极面对并尝试解决生活中出现的问题。
最重要的是，在双方调整婚姻状态的阶段，不要试图给对方设限，即设定改变的时间。陈培文提示：“一个人多年养成的习惯，不可能在短短几个月之内就发生彻底改变。因此，从科学理性的角度出发，夫妻双方都要给对方留有充足的时间进行自我调整，这样婚姻才能朝好的方向前进。”
在她的建议下，夏琳和丈夫达成一致，同意给彼此一段时间，尝试在婚姻中做出改变，看到对方的优点。
经营夫妻关系需“巧劲”
克拉玛依融媒记者 杨艺佩杉
一个家庭，最重要的是夫妻关系。好的夫妻关系，是互相理解、彼此成全，既亲密又独立。对于提升夫妻关系，陈培文给了以下建议：
首先，夫妻双方在婚姻中要主动发现、赞赏对方的优点，不要过度执着于对方的缺点。如果在婚姻中一方或双方始终拿着“放大镜”找问题，只会无限放大争端，激化矛盾。在生活中，也要尽量跳出“我可以改变他/她”的经营感情模式，只有接纳、包容、理解，才能让双方感情保持平衡状态。
其次，在婚姻中，夫妻双方要保持良性有效的沟通，即少说教、讲道理，多谈自己对于生活、事务的体验和感受，从而引起对方的共鸣或反思，引导对方主动思考夫妻间更好的相处方式。
第三，在婚姻中应当避免逃避心态，遇到问题时积极主动对话永远比争吵冷战有用。“事物在不断变化，人也一样。因此，夫妻之间良好的沟通交流有助于双方增进对彼此的了解和感情。”陈培文提示，如果没有话题，可以聊一聊每天在工作中遇到的人或事，从而增强感情。
第四，当前克拉玛依市不少家庭都是双职工或单职工家庭，常常面临聚少离多的现实情况，导致夫妻一方对家庭生活参与程度较低，这会造成这一方在家庭生活中被动边缘化的现象。此时，家庭成员应当尽可能积极参与伴侣的日常生活，积极承担一部分家庭责任。
最后，夫妻双方要认识到婚姻生活需要边界。尤其是当前许多夫妻都是独生子女，婚后反而可能和自己的原生家庭联系更加紧密。大家庭和小家庭之间的边界不清晰，可能会造成夫妻双方忽略了自己的小家，造成婚姻生活中没有分清主次和重心，在相处过程中容易产生矛盾，影响感情。
责任编辑：张冰
本期编辑：腊洁
 点击下图查看壹号景家园微沙盘
|
